co jest w pracy

[...] mieszkańców. Jest to gmina wiejska, niebogata, 28 sołectw, stolica to wieś Postomino, najbardziej znana miejscowość to kąpielisko Jarosławiec. I właśnie ta miejscowość jest szeroko znana wśród biegaczy. Od 19 lat odbywa się tu jeden z ciekawszych biegów w Polsce - Międzynarodowy Bieg Po Plaży, na dystansie 15km, a jego trasa prowadzi [...]

[...] albo mnie te pompki albo przenoszenia zabily miska: ok nic sie nie zmienia, rano otreby owsiane + jajo + bialko + pestki, w pracy 2x kuraka+ jakis tluszcz, czasem tez wiejski wpada, a jak nie wpada to jeszcze 1 posilek z miecha i orzechow, pozniej omlet jakis z bialek i jajka, jak jest silka to whey i owoc po, na noc bialy ser :) nuda panie

[...] Marcel, nie zawsze dobrze ale sam :) . A tak na powaznie to wyliczylem sobie zapotrzebowanie na 2700. Obcinam 300-400 z kazdej dniowki i wychodzi 2300-2400.To ze teraz jest ciezko w pracy to tylko tak okres szalenstwa przed swietami. Co do postepow to: 09.2013-10.2013 z 117kg zeszlo chyba na 109-110kg. 10.2013-03.2014 sen zimowy waga b/z [...]

Dziekuje za zainteresowanie. Czyli zamiast 1900 mam jest 1700 kcal... ok przrobię diete ale mam pytanie co jest złego w owsiance przed treningiem? Ja przez ten rok różne rzeczy próbowałam i najlepiej mi się trenuje po owsiance. szczególnie w czwartki kiedy trening trwa 2 godziny Próbowałam jeść mięso z kasza ale po 1,5 godziny ciężkiej jazdy [...]

Stymulacja pamięci Preparat CX 717 otwiera drzwi dla sprawności umysłowej. Pobudzanie receprtorów AMPA glutaminianu wzmacnia sygnał nerwowy w neuronie, dlatego zapamiętywanie jest tak efektywne. Wśród „pobudzaczy” tylko CX717 i galantamina stymulują część mózgu zwaną hipokampem, która odgrywa istotną rolę w uczeniu się i [...]

widzać za pare lat bedziemy mieli wspaniałą kadre wysoko wykwalifikowanych mechaników jest tu jakiś moderator ? właśnie przeglądałem pliki na kompie i znalazłem moją prace z wygranego konkursu "dlaczego należy zaczynać treningi o stopniowej intensywności na bazie ontogenezy" i tak pomyślałem czy może warto by było z korzyścią dla forum [...]

Czekoladę na pewno włączę w późniejszym czasie. Ale lody........ :-) zapowiada się smakowicie. Co do podrobów to jestem w stanie przełknąć tylko wątróbkę inne rzeczy niestety mi nie wchodzą. Olej kokosowy jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować [...]

[...] z Tomkiem Jabłońskim. Cześć Tomek. Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy zacząłeś przygotowania? Przygotowywałem się już od Mistrzostw w [...]

[...] walce otrzymałem- ponad 1000 maili i wpisów na moim facebooku z gratulacjami, podziękowaniami i życzeniami powrotu do zdrowia, niektóre były bardzo wzruszające. Dziękuję że jesteście ze mną! Daje mi to ogromną satysfakcję oraz motywacje do jeszcze cięższej pracy. Dziękuję Sobocie za wprowadzenia mnie na ring. Piosenka którą razem z Mateo napisał [...]

[...] jednej nogi. Przez pierwsze dwa miesiące nie mogłem sobie z tym dać rady; byłem kompletnie załamany. Pozbawiony zostałem jednocześnie mojej największej pasji, jaką jest ściganie się na rowerze oraz pracy i co za tym idzie środków do życia. (...)- Po ogłoszeniu przez komisję antydopingową niekorzystnego dla pana werdyktu, grupa CCC [...]

[...] mi słów poprostu - mógłbym pisac i pisac ale napisze którko bo to nbie nkącik zwierzeń - chodzi kilku litwinców,łotyszy - **** wie kto to - dla mnie ruski to ruski - i jest 1 prze**** - hamulec jakich mało - gdy przyszedłem tak się złozyło ze maszyna było zajęta - a on wyciskanie na skosie - wiec wziąłełm sie za wyciskanie na płaskiej - gdy [...]

NiEdziElA (24 z 31) ...dzisiaj porażka na maxa - zalany potem,nos zatkany,łeb na******la i gardło boli - a tak sie cieszyłem ze juz tyle nie jestm chory i masz....... no żesz ku**a! Dzisiaj trening odpuściłem - dobrze ze w czwartek poszedłem po pracy na trening - i tak to jestem na zero - teraz wystarczy ze pójde we wtorek i będzie si. .......co [...]

[...] Lecz u mnie w pracy mogę zostać na nadgodziny i jeżeli robię po 2 h dłużej codziennie to wyciągam ~200zł miesięcznie. Tyle że muszę być w pracy o 7:00 zamiast o 8:00 bo jest więcej chętnych na nadgodziny a mało osób może zostać. Chcę sobie jeszcze załatwić 2 dodatkowe soboty ( 2 robie normalnie ) i będę miał miesięcznie 230zł. Do tego [...]

[...] pas i odniósł się do kwestii potencjalnego kolejnego przeciwnika. Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz po przegranej z Gloverem Teixeirą na gali UFC 267, jest gotowy do dalszej pracy, aby wrócić do Oktagonu jako lepszy zawodnik. W październiku Jan Błachowicz zawalczył z Gloverem Teixeirą w obronie mistrzostwa wagi półciężkiej [...]

Wladimir Kliczko – Lemon Brewster za i przeciw Jako że jestem wielkim fanem braci Kliczko to od razy powiem ze nie będzie to zbytnio obiektywny artykuł. Odnośnie Wladimria Kliczki miałem ogromna nadzieje że dojdzie do jego walki z Nikolajew Walujewem i że to on będzie pierwszym który go pokona. Niestety do tej walki już nie dojdzie a [...]

[...] co pamiętam, to warzyw mam nie wpisywać? (typu - pomidor, kapusta pekińska, papryka?) Bo taka sałatkę miałam do obiadu, a resztę zjadłam w posiłku 4. Widzę sama już, że nie jest to za dobry jadłospis, za mało zjadłam, ale jak poszłam o 20.20 na siłownie pobiegać to cały czas miałam wrażenie, że wszystko zwrócę (zawsze tak mam przy wysiłku, [...]

[...] FC Barcelona. Na pierwszej konferencji dokonał kilku obietnic kibicom i patrząc z perspektywy czasu, wypełnił je w stu procentach. "Czuję, że was nie zawiodę. Czuję, że jestem gotowy. Gdybym nie był, nie siedziałbym tutaj teraz przed wami." Pomimo tego, że miał to być dla niego dopiero pierwszy sezon na ławce trenerskiej, Guardiola - [...]

[...] jak mnie przypili to łyżeczka dżemu :D - 200-250 kcal tu trening 3. potreningowy różnie, niestety zwykle na mieście, wtedy biorę dużą sałatkę, w środku poza kupą warzyw jest spora garść tuńczyka (na oko ze 100g) i całe jajko, polewane oliwą z oliwek i ziarnami słonecznika, do tego odrobina ciemnego pieczywa. Jak jestem w domu to rybka [...]

Klejcun napisal: "Ja zawsze przed goleniem zmiekczam zarost po prostu mydlem, bez tego tez bym cierpial (i cierpialem) ale ojciec dal mi taka rade i jest ok i nie gole sie od razu pod wlos tylko najpierw z wlosem a dopiero potem pod, a zarost mam cholernie gesty i czarny, a jestem blondynem. " Tzn myjesz twarz myslem przed goleniem i [...]

[...] tak raźniej :-) Dzisiaj w pracy siedziałem nie 12 godzin a 13,5 godziny. Przedłużyłem sobie pracę bo dziś po prostu mi się to opłacało. Nie dałem jednak za wygraną. Sprawa jest prosta albo cisnę i robię wszystko dla celu albo lekko odpuszczam i jestem gejem %-) Dieta To co w rozpisce. Posiłek potreningowy w formie shejku bo po prostu brakło mi [...]